Prinzipien des Traumasensiblen Yogas
Traumasensibles Yoga ist ein sehr sanftes & selbstbestimmtes Yoga.
Deine Entscheidungsfreiheit im Kurs ist ein entscheidendes Element, dass du dich sicher und kompetent durch die Yogastunde bewegen kannst. Ich möchte dir hier einige Wahlmöglichkeiten, die deinen Heilungsprozess unterstützen, vorstellen.
Jeder Mensch entwickelt seine eigene Yoga-Haltung (Asana). Du darfst auf deine eigene Art und Weise in die Asana hineingehen, diese für dich erkunden und auch wieder in deiner Art und Weise herausgehen. Du entscheidest wie du dich bewegen möchtest.
Auch für Atemübungen (Pranayama), Meditationen oder andere hilfreiche Übungen aus der Traumatherapie hast du die Freiheit, wie du hineingehen, es ausführen und wieder herauskommen möchtest.
Du entscheidest auch welche Übungselemente du überhaupt ausführen möchtest.
Du bestimmst deine Pausen – du entscheidest wann, wie lange und wie oft du Pausen benötigst.
Deine Augen kannst du schließen oder offen halten.
Du findest für dich heraus wie du in den einzelnen Übungen atmen möchtest. Pranayama kannst du selbstbestimmt in eigener Art und Weise, im eigenen Tempo und in eigener Länge ausführen.
Jederzeit darfst du verändern und den Impulsen deines Körpers folgen.
Deine Entscheidungsfreiheit im Traumasensiblen Yoga darf dich an deine Wahlmöglichkeiten im Alltag erinnern und dich darin schulen, dass Entscheidungen im Alltag Einfluss auf dein körperliches Wohlbefinden haben. Traumasensibles Yoga lehrt dich auf deine Bedürfnisse zu achten und deinen Alltag so zu gestalten, dass das, was du tust, nährend für dich ist.
Aktuelle Kurse in der Praxis LEA:
Dienstag 9:00-10:30 Traumasensibles Yoga für Frauen
Donnerstag 16:15-17:45 Traumasensibles Yoga für Frauen
Schnupperstunde/ Drop In 16€
6er Karte (8 Wochen gültig) 84€/ ermäßigt 72€
Private Stunde Traumasensibles Yoga (1-2 Personen):
Präsenz im Golden Yoga 60min 75€/ 90min 90€
Online via Zoom 60min 70€ /90min 85€
Fragen oder Anmeldung unter stefanie_rolle@gmx.de oder 01748851667